s 4

wiesz może ma lepszą bajere na trzeźwo, niż podbija i zapluty wpycha lasce ręke w majty * no może se nasrał i teraz chuchać musi Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2009-05-24 15:03:23

Dobra, 5g poszło w ciągu dnia kolejne ~8g na 30-60 min przed treningiem (odmierzałem na oko z 30g buteleczki, wyszło w sumie trochę więcej niż 10g ale sensacji żołądkowych zadnych nie miałem) Trening FBW x5 Siła - w przysiadzie i push press się poprawiła, poszło łatwiej niż na ostatnim ciężkim treningu. To może być wypadkowa różnych czynników, ale [...]

jestem po pierwszym treningu... klata+barki dalem 25g na 1,5l i pilem od poltorej godziny przed treningiem 2x pobilem rekord na klate ale nie wiem czy to przez to czy az tyle sily we mnie drzemie a ja o tym nie wiem pompa duza, nawet plecy i biceps spompowany BRAK SKUTKOW UBOCZNYCH, za 100g dalem 4.90 ogolne polecam sprobowac mozna to stale [...]

niektórzy juz wrzucili podobno na stałe. Jednak to apteczne nie jest tak w 100% git Myślę, że dobzre by było stosowac jakis czas ale co jakiś czas zrobic sobie jednak krótką przerwe. Ale nie tak ajk z kreatyną. Może się mylę, więc warto poczekac na "lepszych" ode mnie :D etc. pewnie kupiłeś to samo co ja, tez zaplacilem 4,99 za 100g. A [...]

alkohol cukrowy o ile pamietam wiec zalicza sie do grupy polialkoholi Glicerol 0.6 (slodkosc w porownaniu do cukru) 4.3 wartosc kaloryczna Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-08-12 12:02:03

Myślę, że chyba miała być zabawna, bo nie uwierzę, że chłopaki od Tomka by takie coś z pomrukiem na poważnie dali Prędzej Jacek W.... Ale mimo wszystko nie sądzę żeby najlepszym i najuczciwszym sposobem na propagowanie aikido był spot o przekazie "to nic trudnego, u nas nauczysz się jak rozwalać 3 drechów i nawet się przy tym nie spocić' [...]

Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-12-08 19:53:44

"Rocky" pali? Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-01-09 19:14:30

a wiec tak to wygladalo: 10g w 500ml wody popijane godzine przed treningiem, przed wyjsciem kawa + 500-600ml wody na treningu po kazdej seri kilka lykow wody, przed wyjsciem samopoczucie slabe, ogolne zmeczenie i ospalosc... moje poczatkowe odczucia to chyba nie za bardzo na mnie dziala postanowilem sprobowac pobic moj rekord na klate i wrzucilem [...]

https://www.nutrition-******.org/medien.php?film=Alexei_Lesukov_200kg_bench_press niewiem czy bylo ,200 w serii ****** o u t l e t Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2010-05-08 16:02:54

Ale mam jeszcze jedno pytanie - jak jest z kalorycznością gliceryny? ~4 kcal na gram Liczy się tak jak przy węglowodanach? jak widac podobnie Jeśli tak, to chyba przy większych dawkach należy ją wliczać do bilansu? Szczególnie jeśli ktoś jest na diecie nisko ww i te kilka gram ma znaczenie. do bilansu TAK jakos specjalnie na diecie lowcarb [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 78, 184 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : pwoeidzmy ok 2m-cy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : foty brak, max 18%... 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: (nie o % a o brak lipo chodzi) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, 2,8g białka / max 50-70g ww / [...]

Bull , faftaq moglibyscie odniesc sie do mego posta ze strony 18? Nie chce spamowac :) Dodam ze zdecydowalem sie na xenadrine rfa-x. Chcialem sie dowiedziec czy byl to dobry wybor i czy dawkowanie producenta bedzie odpowiednie Dzien 1-3 = 1caps 2x dziennie Dzien 4-7 = 2caps 2x dziennie dzien 8> = 3caps 2x dziennie Dzieki , pozdrawiam [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84 kg 180 cm, reszta w profilu 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : lekka redukcja od stycznia dwa cykle na spalaczach jeden na TSE 8tygodni drugi na animal cuts tygodnie planowany koniec 20 sierpien 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam nic [...]

na miesiac idzie kolo 4-5kg, nie jest to rowne 1200 moze kolo 1500, nie rozumiem "rozklad bialek/wegli/tluszczu" moge prosic jasniej :)? Zmieniony przez - KucuFu w dniu 2010-08-12 13:00:11

Dochodziłem tylko do 11-12%bf z takiego poziomu jak jest teraz, zajęło mi to 1.5 miesiąca. Natomiast tyle fatu to wiadomo za dużo, planuję zredukować do 5-6%. Chciałbym spróbować sił w Zabrzu, kat. do lat 18 kulturystyka klasyczna. Linki na pewno się przydadzą Do wakacji zamierzam dobić masę. Później będę miał jakieś 4m/ce na wycinkę. Nigdy nie [...]

hadesZiom2 - czyli do wycinki masz sporo czasu (do wakacji chcesz masować jak rozumiem), wiec jest jeszcze czas by zastanawiać się nad suplami. wiele zależy ile dorzucisz mięsa (nie wiem jaki jest poziom na takich zawodach, ale a bym widział jeszcze dobre kilka kg do przodu przed redukcją), i jakiej jakości będzie zdobyta masa. Moim zdaniem jednak [...]

Sytuacja z soboty, budowa domku jednorodzinnego, przyjechał samochód z bloczkami fundamentowymi, o dziwo bez HDS'u, były 4 kursy, wyszło ok 1200 bloczków z czego każdy waży chyba po 22kg, tak mi się wydaje, z czego połowa chyba stała na podwórku bo były tak namoknięte że waga była odczuwalnie wyższa, teoretycznie wszystko przepisowo bo waga 1 nie [...]

Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 21:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 13)